TẠI SAO AI CŨNG BIẾT CẦN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH, NHƯNG…

Bạn có bao giờ nhìn chằm chằm vào đống đồ ăn vặt trên bàn, tay lướt Tóp Tóp, đầu thì nhẩm: "Mình phải ăn uống lành mạnh, tập thể dục, ngủ sớm…", rồi 5 phút sau thì đang gặm snack và xem video mèo ú nhảy múa.

Quá quen thuộc đúng không nào?

 

Vậy thì, tại sao ai cũng biết sống healthy là tốt nhưng ít người làm được? 

 

1/ “Chắc Nó Chừa Mình Ra!?!” 🤔

Nhiều người nghĩ: “Tôi còn trẻ, tôi còn khỏe, vài cốc trà sữa, vài đêm cày phim thì có sao?”. Nhưng 10 năm sau, chính ta sẽ là người hoang mang đi tìm cách giảm cân, chữa đau dạ dày và "cầu xin" được ngủ ngon.

Lúc "ngấm" rồi thì sẽ rất khó sửa sai đấy nhé!

 

2/ Không Phải Tại Bạn Đâu, Tất Cả Là Do 🧠

Não bộ có một quy tắc bất di bất dịch: Ưu tiên cái dễ, cái sướng ngay lập tức. Thế nên:

Ăn gà rán → Dopamine bùng nổ ✅

Ăn salad → Ngán muốn chớt, mà thực sự nó có tác dụng không? ❌

Lướt điện thoại → Mê nhaaa ✅

Đi tập gym → Đẹp đâu không thấy, chỉ thấy mệt xỉu ❌

 

3/ Xung Quanh Tôi Toàn Là “Đồng Minh" Êiii 🏡

Nếu cả nhóm bạn đều thích tà tưa, ăn búp phê, tán chuyện về drama mới nhất thì việc sống lành mạnh chẳng khác nào bạn đang cố "phản bội tổ chức".

 

4/ Chủ nghĩa hoàn hảo 💡

"Tập là phải ít nhất 1 tiếng, ăn healthy là phải bài bản, đúng cách,…” → Nghĩ tới đã thấy nhức nhức cái đầu.

"Không có thời gian" → Nhưng mà kiểm tra thời gian lướt điện thoại thì hơi hoảng.

 

5/ Sai phương pháp 🚀 

- Phải giảm 5kg trong 1 tháng → Quá sức, bỏ cuộc.

- Dựa vào cảm hứng → Hôm nào vui thì tập, buồn thì... ăn bù.

 

Nói vậy không có nghĩa là chúng ta không nên có kế hoạch bài bản.

Tuy nhiên, cũng đừng đặt kỳ vọng quá cao nhất là khi mới bắt đầu.

 

Làm nhỏ lại, làm ngay, đừng đợi hoàn hảo. Hôm nay chỉ cần đi bộ 5 phút, đổi 1 ly trà sữa thành nước lọc là bạn đã thắng chính mình rồi! 💪

Bạn dự định sẽ thay đổi nhỏ nào cho ngày hôm nay? Chia sẻ cùng Bí bên dưới nhé ^^!